2012年05月04日

股関節痛【私の痛みF】

骨盤の運動、暇をみつけては行っていました。1週間ほどでコツが分かってきました。最初は壁に手をついてなんとか出来ていましたが、慣れてくると手ぶらでも出来るようになりました。それとともに、大殿筋を使ってしっかり歩くことも出来るようになり、以前に感じていた“ギクシャクした感じ”はなくなっていきました♪早歩きもできるようになり、痛みもさらに軽くなっていきました。(^^)


「それにしても、なぜ大殿筋を使うと痛みが軽くなり、しっかり歩けるようになったのだろうか・・・?」私は理学療法士として2年間働いてきましたが、答えが出ません(>_<)。私の友人が勤めている病院に『平針かとう整形外科』という病院があります。ここでのリハビリテーションは、ある一部の障害に対しても、身体全体を診ていく(例えば、肩に痛みがある場合でも、下半身の姿勢も診ていく)方針で治療を行っており、多くの成果を上げています。4月5日、このリハビリテーション科の長である理学療法士の岡西先生にお話を聞く機会がありました。

岡西先生:
「例えば、ある仕事を4人で行うとしましょう。4人でやっとカバーできる仕事です。ここで、1人が何らかの事情で働けなくなってしまうとしましょう。すると、残りの3人で仕事をカバーしないといけなくなり、それぞれの負担が大きくなってしまいます。やがてその3人の誰かが疲労で身体を壊してしまいます。そうなると、仕事が滞ってしまいます。あなたの股関節ではこういうことが起きていたのではないでしょうか?」

私:
「なるほど!大殿筋が働けなくなってしまい、その他の股関節の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉を傷めたり、正しい歩き方ができなくなったりして、股関節を痛めてしまったというストーリーが考えられるんですね。」


岡西先生のお話を聞いて、健康にとっての正しい姿勢、歩き方のヒントは、ここにあるのだと感じました。自分の知識不足や思考能力不足を痛感しました(>_<)。岡西先生には感謝感謝です♪


『平針かとう整形外科』
http://www.h-k-seikei.jp/index.php

『平針かとう整形外科 リハビリテーション』
http://www.h-k-seikei.jp/rehabilitation.html


つづく・・・


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股関節、腰、膝の痛みセラピー
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posted by ふなこしのりひろ at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の痛み

股関節痛【私の痛みE】

東京で治療を受け、名古屋に帰ってきてからは、佐藤先生に教えられたことを忠実に守っていきました。指導された立ち方や歩き方を常に意識し、凝り固まっている股関節周囲の筋肉を、自分で揉んだり押さえたり、ときにはストレッチをしたりしてほぐしていきました。


すると、痛みは少しずつ軽くなり、歩いているときの痛みはなくなっていきました!正確には、痛みが出るときもあれば、痛みがでないときもあり、それを日々繰り返しながら、全体としては痛みがなくなっていくといった感じです。


2012年3月に入って、ためしにロキソニンを飲むことを止めてみました。嬉しいことに、痛みが強くなることはありませんでした♪「ホントに半年で痛みがなくなるかも!(^^)」。どんよりしがちだった私の気分も、少しずつ晴れやかになっていきました。


ただ、痛みはなくなっていったのですが、歩いているとき、特に歩き始めですが、脚腰に頼りなさを感じていました。例えて言うなら、右脚と身体がしっかり繋がっていないような感じ。このためか、速く歩くことはできませんでした。どうもギクシャクした感じ・・・。「教えたもらった通りに歩いているんだけどな〜。何か間違っているのかな・・・。(?_?)」


再度佐藤先生に教えを請うために、3月30日に大阪(出張セラピー)で治療を受けました。そこでの佐藤先生のお話をまとめると、どうやら私の歩き方は、歩いている姿勢(見た目の形)は悪くなかったのですが、筋肉の使い方が良くなかったようでした。お尻の筋肉、大殿筋とよばれる筋肉を十分に使えていなかったようです。前回の治療でも大殿筋をよく使うように指導されていたのですが、使い方を若干間違っていたようです・・・。


佐藤先生は、大殿筋をしっかり使えるように、骨盤の運動を利用したエクササイズを教えてくれました。そのエクササイズをその場でやってみると、まったく上手くできませんでした(>_<)。大殿筋を使えていない証拠です・・・。佐藤先生もこの運動は、最初は上手くできなかったとのことで、練習をしてようやくできるようになったそうです。


大阪から名古屋への帰り道、教えてもらったことを意識して、大殿筋に少し力を入れながら歩きました。教えてもらう前より、なんとなくしっかり歩けている感じがありました。少し右脚と身体が繋がったような気がしました(笑)。


つづく・・・


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posted by ふなこしのりひろ at 16:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の痛み