からだのしくみ

今回は、『猫背』から少し離れた話になります。




図1は、手を使ってほうきを逆さに立てようとしているところで、図1-aは手のひらに載せる方法、図1-bは手で握る方法です。


「ずっと逆さに立てていて下さい」と命令されたら、どちらの方法を取りますか？？


おそらく全ての人が、図1-bの方法を取るのではないでしょうか？aとbで何が違うのか、見ていきましょう。


図1-aは、手のひらにほうきの柄の先端を載せて、倒れないようにバランスを取っています。様々な筋肉に微妙な力を入れたり抜いたりして、腕や、場合によっては身体全体を随時動かしている状態です。


図1-bは、ほうきの柄をしっかり握っています。握るために必要な筋肉にだけしっかり力を入れて、腕や身体は動かず固まっている状態です。



整理すると、

図1-a：たくさんの筋肉、小さい力、力を入れたり抜いたり、随時動く、複雑

図1-b：少ない筋肉、大きな力、力を入れっぱなし、動かず固まる、単純

このような違いがあります。



筋肉に入れている力の量について比較すると、「大きな力を入れっぱなし」な図1-bの方が多いですよね。つまり、筋肉の疲れは図1-aの方が小さく、図1-bの方が大きい。


しかし、ほとんどの人は、筋肉の疲れの大きい図1-bの方法を取ります。なぜでしょうか？？



それは、図1-aの方法は、“筋肉の疲れ”以外の疲れが大きいからです。


図1-aは、筋肉に力を入れたり抜いたりしていますが、これは神経の働きによるものです。神経が働くためには、筋肉に力が入るのと同様に、エネルギーが必要です。


たくさんの筋肉について、ある筋肉には力を入れて、ある筋肉の力は抜いて、そして次の瞬間にはまた逆のことをして、、、ということを行おうとすると、たくさんの神経の働きが必要で、神経は疲れていきます。


つまり、図1-aの方法は、“筋肉の疲れ”以外に、“神経の疲れ”が大きいのです。


そして、疲れの合計としては、図1-aの方が図1-bよりも大きいので、ほとんどの人は図1-bの方法を選ぶのです。



直感的に言えば、

図1-a：面倒くさい！！
図1-b：簡単♪♪

ということになります。



以上のように、一般的に、バランスを取ることよりも、力を入れっぱなしの方が、“楽”で“簡単”なのです！！


つづく・・・

〈主な参考文献〉
中村隆一，齋藤宏，長崎浩：基礎運動学 第6版，医歯薬出版．2003．
中野昭一 編：図解生理学 第2版，医学書院．2000．